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1、姿势：游泳姿势很重要，身体姿势影响阻力和游的快慢,养成一个良好的姿势，对游泳水平帮助很大。

2、游泳频率：如果长时间不游，肯定就无法提高，一周可以游个两三次。

3、耐力：是不是感觉游了一会就会很累，那是耐力不够，所以要加强耐力的训练，日常跑步等。

4、技术：有耐力了肯定要有科学的游泳技术，比如身体流线型，最省力的情况下游的最快

5、观看：可以请其他人观看或者录像，也可以请教练指点不足

6、正式泳装：不要穿一件褴褛的沙滩泳装来提高你的技术。正式的比赛用装花费较高，但是可以减小阻力。对于没有掌握正确技术的人，建议先不要购买。