(资料图片)

解答：

1、直接吃。这种吃法最简单，味道更好。但需要注意的是，如果直接吃桑葚，要多喝水，这样人体才能更好地吸收营养，可以起到补血、补气益肾、增强机体抵抗力的作用。

2、泡在水里喝。桑葚可以泡水喝，这种使用方法也是非常简单有效的吃法。主要制作方法是取20个干桑葚用开水冲泡，然后直接引用，甚至一起食用。用这种方法食用桑葚，人体能尽可能多的吸收桑葚中的营养物质，对预防三高疾病有明显疗效。

3、煮粥。桑葚可以用来煮粥。我们通常把桑葚和粳米一起煮成粥。主要制作方法是取适量桑葚和一小碗粳米，也可以根据个人喜好加入一些山药煮粥。具有较好的营养价值，经常食用可以养肝护肾，缓解腰腿酸软疼痛，等等。

4、在使用桑葚的时候，大家要注意，桑葚虽然是水果，但也可以说是补品，所以每天尽量不要吃超过40个桑葚。如果是脾胃不好的人，一定要少吃。如果直接吃桑葚，要多喝水，更好地吸收营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。